노화는 누구나 피할 수 없는 자연의 섭리다.

하지만 노화가 모든 사람에게 똑같은 속도로 찾아오는 것은 아니다.

항노화 전문가들은  “노화는 평등하게 오지 않는다"고 강조한다.

생활 습관으로 얼마든지 노화 속도를 조절할 수 있다는 얘기다

아침: 바나나, 건포도, 아몬드를 섞은 오트밀

점심: 삶은 달걀 5개, 사과 1개, 레몬차, 찐 고구마 1개

간식: 바나나 1개

저녁: 소금기 뺀 다시마, 오색 현미밥, 쇠고기 고추장볶음

('이소라는 하루 종일 무엇을 먹을까' 영상 링크 클릭:  http://youtu.be/jv4uc4WfJX0)

그녀는 이 영상에서 음식과 관련된 자신만의 관리법도 소개했다. 

- 맵고 짠 음식은 잘 먹지 않고 평소에도 소식을 한다. 

- 맥주를 좋아하지만 자주 마셔서 몸이 붓는 느낌이 들면 정상으로 돌아올 때까지 맥주를 끊는다. 

- 배달 음식도 먹긴 하지만 깨끗하게 비운 적은 없다.

- 저녁 7시 이후에는 거의 음식을 먹지 않는다. 

- 단 음식을 좋아하지만 되도록 참는다. 


결국 그가 젊음을 유지하는 비결은

바로 꾸준히 운동하면서 소식하는 생활 습관에 있다. 

그런 습관이 몸에 좋다는 걸 모르는 사람은 없다.

하지만 실제로 실천하는 사람은 많지 않다.

TV 속 동안 연예인과 유명인들은 노화 속도를 늦추기 위해 지속적으로 노력한다.